МУЖСКАЯ РЕЛИКВИЯ
Первая в мире телесно-эмоциональная практика для мужчин
ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН · ПРАКТИКА В ЗАПИСИ
12 активных стадий, которые создают сильных мужчин. Практика, которая разбивает стереотипы. Соединяет мужской ум, мужское тело и мужскую включённость. Активирует три ключевые зоны. Я ЕСТЬ · Я ХОЧУ · Я МОГУ
Купить доступЗнакомая история?
Если хоть один пункт откликается - практика для него.
Голова всё время в «тумане» - решения даются с трудом, постоянное чувство «не дотягиваю»
Сексуальная энергия упала, нет огня в глазах, женщины не реагируют как раньше
Голос «зажат» - не звучит как хотелось бы, не привлекает внимание
Внутри нет ощущения силы и мощи - как будто маленький в большом мире
Действуешь рывками - то есть энергия, то нет вообще. Желание двигаться слабое
Тело отяжелело, мышцы вялые, тестостерон явно проседает с возрастом
Что такое Мужская Реликвия
Первая в мире телесно-эмоциональная практика, заточенная под мужскую физиологию. Короткий концентрированный гормональный удар продолжительностью около 60 минут.
Воздействует одновременно на 4 уровня: мышечный, гормональный, нервный и психологический. После практики тело само начинает производить то, чего ему не хватало - тестостерон, дофамин, норадреналин, гормон роста, окситоцин. Кортизол падает.
12 активных стадий. Цель - соединить ум, тело и внутренний ресурс мужчины в одно работающее целое. Возвращает голос, волю и внутреннее «я могу» - базу, без которой не работают ни бизнес, ни отношения, ни здоровье.
Современный мужчина живёт в режиме хронической просадки. Это не возраст и не стресс - это биохимия. И биохимию можно вернуть. Не таблетками, а через тело.
100% или не начинай вообще. Практика работает не от длительности, а от интенсивности. Каждый раз, когда экономишь себя в практике - экономишь себя в жизни.
Что внутри
- 12 активных стадий для роста твоего духа
- Физические упражнения - прокачиваем мышцы и тонус
- Техники для гормональной системы и тестостерона
- За одну практику уходит до 1 200 калорий
- Танец для внутреннего созревания - выход из «вечного подростка» во взрослого мужчину
- Работа с тремя нижними центрами: Я ЕСТЬ · Я ХОЧУ · Я МОГУ
3 центра + 4 уровня воздействия
Если убрать эзотерический язык - это 3 биомеханические зоны тела и 4 системы, на которые работает практика одновременно.
Я ЕСТЬ
Промежность, тазовое дно, корень полового члена. Зона яичек - главного органа выработки тестостерона. Базовая опора. Когда зажата - мужчина не чувствует, что имеет право на существование.
Я ХОЧУ
Низ живота, на 3 пальца ниже пупка. Глубокая поперечная мышца + подвздошно-поясничная. Здесь живёт желание, азарт, готовность идти за своим. Зажат - мужчина без страсти и внутреннего огня.
Я МОГУ
Солнечное сплетение, на 3 пальца выше пупка. Зона диафрагмы и солнечного нервного сплетения. Воля, действие, способность доводить до конца. Зажат - откладываешь, тревожишься, ищешь оправдания.
4 уровня воздействия
Мышечный (крупные группы) · Гормональный (тестостерон, дофамин, норадреналин, гормон роста, окситоцин) · Нервный (парасимпатика + блуждающий нерв) · Психологический (снятие подавленной агрессии, броня сердца).
Тизер практики
Приветственное видео Александра Вааль - о том, что такое Мужская Реликвия и почему она нужна именно тебе.
Что говорят мужчины после практики
Прошёл первый раз - в голове стало тихо. Прошёл 5 раз - изменилось тело и голос. Жена через 2 недели спросила «что с тобой произошло». Не словами объяснить.
Тестостерон через месяц регулярной практики - реально вырос. Я не знал, что такое возможно без таблеток. Это работает на уровне физиологии, не только психики.
После третьего прохождения почувствовал что у меня появился ВНУТРЕННИЙ ЦЕНТР. До этого жил «снаружи» - реагируя на людей и обстоятельства. Теперь я внутри себя.
Я предприниматель, мне 51. Боялся что «уже поздно». Не поздно. Энергии стало больше чем в 30. Глаза горят. Сделки пошли по-другому - людей вижу насквозь.
Купил доступ на год. Прохожу 2 раза в неделю как ритуал. Это уже не «практика», это часть жизни. Без неё - чувствую как тело «сжимается» обратно.
Голос изменился. Серьёзно. На совещаниях люди начали слушать с первого слова. Не понимаю как это связано с практикой, но связано - проверял на себе несколько месяцев.
12 стадий практики
Каждая стадия минимум 5 минут, без пауз, общее время ~60 минут. Стадии 1-6 - чистим и наполняем нижние центры. Со стадии 7 - направляем накопленный ресурс выше: в сердце, голос, осознанное действие.
1Неделя 1ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА · СТАДИИ 1-6
Чистим, разгоняем, наполняем нижние центры
+
ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА · СТАДИИ 1-6
Чистим, разгоняем, наполняем нижние центры
Подготовка тела к гормональному удару. Прокачка нижних центров - тестостерон, азарт, воля.
- 1. Противотуман - набор заряда, шумные носовые выдохи, круговые движения тазом и руками (мужская волна)
- 2. Тарзан - возврат голоса через постукивание по тимусу и звук «А-А-А»
- 3. Тандава - мужской танец силы: прыжки, удары пятками по ягодицам, махи. Самая интенсивная стадия, прямой выброс тестостерона
- 4. Лыжник с языком - снятие программы стыда через движения тазом и высунутый язык (активация блуждающего нерва)
- 5. Бой с тенью - канал для подавленной агрессии через боксирование с воображаемым противником
- 6. Третий центр и шаманское дыхание - наполнение зоны воли через прогибы и звуки «ИЯ-ХИЯ-ИЯ-ХА»
2Неделя 2ВТОРАЯ ПОЛОВИНА · СТАДИИ 7-12
Направляем ресурс выше: сердце, голос, действие
+
ВТОРАЯ ПОЛОВИНА · СТАДИИ 7-12
Направляем ресурс выше: сердце, голос, действие
Накопленный гормональный ресурс распределяем по верхним уровням. Фиксация состояния «я могу».
- 7. Сердечная Кали - раскрытие грудной клетки, снятие «брони» через амплитудные движения таза и рук на уровне сердца
- 8. ХУ (мантра) - заземление через прыжки и звук «ХУ» из нижнего центра, руки вверх
- 9. Я Всемогущий - точка кристаллизации, статичное положение, фиксация состояния «я могу»
- 10. Источник любви - самомассаж и поглаживания, активация окситоцина, любовь к себе без условий
- 11. Любовь Вселенной - медленный танец, парасимпатическая фаза, отдача
- 12. Тишина - финальная стадия (стоя/сидя/лёжа). Без неё практика не считается выполненной.
60 минут на полную выкладку = гормональный сдвиг. 21 день подряд = перепрошивка биохимии. Дальше - другая жизнь. Это не метафора, это физиология плюс действие.
АЛЕКСАНДР ВААЛЬ
АВТОР ПРАКТИКИ · ОТЕЦ-ОСНОВАТЕЛЬ VAAL ACADEMY
- Автор Мужской Реликвии - первой в мире телесно-эмоциональной практики для мужчин
- Создатель и тренер Авторского мужского тренинга МакроБрат
- Создатель практик: Вааль Динамика, Анимус и Анима, Дикая Динамика
- Писатель - книга «Искусство Состояний. Метод VAAL»
10+ лет в телесно-эмоциональных практиках · 1 000+ живых процессов · 20+ стран · более 10 000 людей, чьи жизни изменились
Основатель международной телесной VAAL Academy · 300+ обученных ведущих · 1 000+ человек проживают практики каждую неделю
Мировой рекорд - Вааль Динамика 1 128 человек · Рекорд России - гвоздестояние · BRICS RECORD
Серийный предприниматель · 6+ действующих проектов · 10+ лет в корпоративном управлении · Основатель ООО «ВААЛЬ АКАДЕМИЯ»
Психолог, сексолог, телесно-эмоциональный консультант
Муж, отец троих детей. Главная роль и главная опора.
Частые вопросы
21 день подряд - это обязательно?+
Один раз - эксперимент. 21 день подряд - перепрошивка биохимии. Дальше - 3-4 раза в неделю для поддержания. Если пропустил день - не «навёрстываешь», продолжаешь с следующего.
В какое время делать?+
Идеально - утром, сразу после пробуждения, до завтрака, до телефона, до новостей. Естественный пик тестостерона у мужчин - утром. Допустимо до 18:00. Поздно вечером не делать - бодрит, помешает заснуть.
Что нужно для практики?+
Пространство 2×2 м без острых углов рядом. Уединение (никто не должен заходить). Одежда минимум - шорты, голый торс. Стакан тёплой воды до и после. Музыка с гонгами каждые 5 минут или таймер.
Противопоказания?+
Не делать: при острой простуде/температуре, после хирургических вмешательств, при серьёзных проблемах с сердцем без консультации врача, сразу после еды (минимум час перерыв), поздно вечером (мешает заснуть).
Что усиливает эффект?+
Сон 7+ часов (главный гормональный цикл 23:00-3:00). Силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Контрастный душ или холодные погружения. Питание: мясо, яйца, орехи, оливковое масло, авокадо; минимум сахара и алкоголя. Анализы раз в полгода: тестостерон общий/свободный, ТТГ, витамин D.
Что ослабляет эффект?+
Регулярный алкоголь. Хронический недосып. Постоянное сидение. Часы в соцсетях (дешёвый дофамин). Жизнь без своего дела.
А если я хочу научиться ВЕСТИ практику?+
Это другой продукт - сертификация инструктора Мужской Реликвии на /am/cert/muzhskaya-relikvia (45 000 ₽, 30 дней онлайн). Доступ только тем, кто уже прошёл сам тренинг.
Эта практика для тебя если
Этот курс для тебя если
- ✓Ты мужчина от 18 до 70+, готовый честно работать со своей энергией
- ✓Чувствуешь упадок сил, «туман» в голове, проседающее либидо
- ✓Хочешь вернуть тестостерон, моджо, центр - без таблеток и стимуляторов
- ✓Готов посвящать практике 60-90 минут 1-3 раза в неделю
- ✓Тебе важна не теория, а конкретный физический и эмоциональный опыт
Этот курс НЕ для тебя если
- ✕Если ищешь «волшебную таблетку» без своего участия
- ✕Если есть серьёзные противопоказания (сердце, давление, спина) без врача
- ✕Если рассчитываешь, что один прогон практики «починит» всё
- ✕Если ты женщина (практика только для мужчин)
Александр Вааль - от автора
Я не верю в волшебные пилюли и не предлагаю их. Я предлагаю работу. Простую, грязную, потную, честную. Ту, после которой ты выходишь из дома другим человеком.
Я нашёл способ соединить три вещи, которые у современного мужчины почти всегда разорваны: ум, тело и дух. Когда они снова работают как одно целое - мужчина перестаёт буксовать. Возвращается воля, голос, ощущение «я могу».
Несколько лет искал. Изучал нейрофизиологию, эндокринологию, биоэнергетический анализ Лоуэна, динамические медитации Ошо, шаманские техники, бокс, тяжёлую атлетику. Складывал куски, проверял на себе и на сотнях мужчин. В какой-то момент технология собралась.
Главное правило: не верь мне на слово. Сделай практику 21 день подряд и проверь, что произошло с телом, голосом, решениями и отношениями.
Купить доступ к практике
3 уровня доступа - выбирай тот, что подходит твоему ритму
После оплаты ссылка на личный кабинет приходит на твою почту в течение 5 минут.
Готов взять?
Выбери тариф ниже - и доступ к практике придёт на почту через 5 минут.
Реликвия - это не курс, не семинар, не лекция. Это инструмент. Возьми его - и работай с собой так, как умеют только мужчины.
Купить доступ