Подготовь пространство
Выбери время без спешки, освободи место для движения и поставь рядом воду.
В записиVAAL Academy
МАСШТАБ
8 телесно-эмоциональных практик Александра Вааля
Один маршрут для самостоятельной практики. Без гонки, сравнения и обещаний мгновенной трансформации.
Практический маршрут для самостоятельной работы с состоянием
НЕ СТАТЬ БОЛЬШЕ. СТАТЬ СОБОЙ.
01
Восемь разных телесно-эмоциональных процессов собраны в одну последовательность.
02
Записи можно проходить в своём ритме и замечать собственный опыт без сравнения с другими.
“Здесь не нужно доказывать результат.
Важно присутствовать, слушать инструкции и наблюдать за собой.
01Откуда появился МАСШТАБ
Александр Вааль начинал проводить марафоны телесных практик в небольшой московской группе. Со временем этот формат стал одной из точек роста VAAL Academy и собрал большое сообщество участников.
История проекта
В 2023 году команда проекта зафиксировала 1 128 участников массовой телесно-эмоциональной практики. Этот факт относится к истории проекта и не является обещанием результата программы.
Сегодня
МАСШТАБ доступен в записи. Это самостоятельный маршрут из восьми частей с видеоматериалами в личном кабинете Академии.
Твой темп
Можно пройти последовательность за восемь дней или распределить занятия так, как подходит именно тебе. Между практиками полезно оставлять время на наблюдения и заметки.
Как устроен формат
СМОТРИ. ПРАКТИКУЙ. ЗАМЕЧАЙ.
В каждой части есть отдельная тема и инструкция Александра Вааля. Тебе не нужно заранее разбираться в методе. Достаточно следовать записи, учитывать своё самочувствие и фиксировать наблюдения.
Следуй записи
Слушай инструкцию, регулируй интенсивность и останавливайся, если тебе некомфортно.
Зафиксируй опыт
Оставь несколько минут на заметки: ощущения, эмоции, мысли и следующий конкретный шаг.
Это образовательные практики и исследование личного опыта, а не медицинская услуга.
Кому подойдёт
ТЕМ, КТО ХОЧЕТ РАБОТАТЬ С СОСТОЯНИЕМ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
01
Тем, кто много работает с людьми и хочет возвращать внимание к себе.
02
Предпринимателям и экспертам, которым нужен регулярный формат личной практики.
03
Тем, кто хочет лучше замечать телесные ощущения и эмоциональные реакции.
04
Тем, кому удобнее проходить материалы дома и в собственном темпе.
05
Тем, кто уже знаком с методом Вааль и хочет собрать восемь процессов в одну систему.
Полная программа
ВОСЕМЬ ЧАСТЕЙ МАСШТАБА
01Часть 1
ВААЛЬ ДИНАМИКА
С огоньком в глазах и энергией в теле
- Пройти динамическую последовательность движения, дыхания и звука
- Замечать накопившееся напряжение и выбирать посильную амплитуду
- Сравнить своё состояние до и после практики без заданного правильного результата
Энергия есть энергия. Начинаем с движения и внимания к себе.
02Часть 2
Я ТЫ МЫ
Верни себе себя
- Вернуть фокус внимания извне к собственному опыту
- Почувствовать тело, дыхание и границы в контакте с другими
- Потренировать управление вниманием в своём темпе
Сначала заметить себя. Потом выбирать, как быть рядом с другими.
03Часть 3
АНИМУС И АНИМА
Баланс действия и принятия
- Увидеть привычные роли и способы взаимодействия с миром
- Исследовать, когда хочется действовать, а когда принимать
- Замечать внутренние противоречия без оценки и борьбы
Целостность начинается с признания разных частей себя.
04Часть 4
ШАМАНСКИЙ РЕФЛЕКС ОРГАЗМА
Страсть, чувствительность и контакт с телом
- Исследовать движение и ощущения в комфортной для себя амплитуде
- Замечать, где появляется интерес, а где хочется остановиться
- Сохранять право регулировать темп и интенсивность процесса
Интенсивность всегда регулирует сам участник.
05Часть 5
МОНОПОЛИЯ
Деньги, желание и личный выбор
- Исследовать свою реакцию на тему денег и возможностей
- Заметить, что происходит с личным хочу в момент выбора
- Сформулировать действие, которое действительно зависит от тебя
Это исследование отношения к деньгам, а не обещание финансового результата.
06Часть 6
ШАТРАМ
Пять стихий как пять качеств движения
- Пройти последовательность через пять образов и состояний
- Замечать, как меняются движение, ритм и присутствие
- Найти образ, который хочется исследовать глубже
Образы здесь нужны для опыта и движения, а не для диагностики.
07Часть 7
КУЛЬМИНАЦИЯ
Большой рывок в делах
- Встретиться со своими желаниями и сформулировать намерение
- Исследовать реакцию тела на выбранное направление
- Определить один конкретный следующий шаг в реальной жизни
Масштаб становится конкретным, когда появляется действие.
08Часть 8
ДИКАЯ ДИНАМИКА
Когда ум выходит за привычные рамки
- Попробовать непривычные способы движения в заданной структуре
- Замечать спонтанные реакции без необходимости сразу их объяснять
- Собрать личные наблюдения и завершить весь маршрут МАСШТАБА
Финал маршрута оставляет место твоему собственному смыслу.
Запись сохраняет структуру живого марафона
ВОСЕМЬ ЧАСТЕЙ. ОДИН МАРШРУТ. ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.
Перед началом выбери спокойное место, подготовь воду и оставь себе несколько минут после записи. Если становится некомфортно, остановись и вернись к практике позже.
Так проходили живые встречи проекта. На странице используются только реальные фотографии проекта.
В записи
МАСШТАБ
Восемь телесно-эмоциональных практик Александра Вааля в личном кабинете VAAL Academy.
- 8 записанных частей
- Ориентир: около часа на практику
- Доступ после подтверждённой оплаты
Стоимость
9 990 ₽
Один активный продукт. После подтверждённой оплаты доступ на 365 дней появляется в личном кабинете VAAL Academy. Автопродления нет.
Остались вопросы?
Отдел заботы поможет разобраться
Напишите о программе, доступе или оплате. Для материалов Академии и новых анонсов есть официальный экспертный канал.