30 промптов
Каждый день — новый вопрос. Не «спасибо за всё», а конкретный фокус.
Личный дневник
Все записи в одном месте. Можно перечитать, увидеть прогресс.
21-дневный марафон
Письмо благодарности, благодарность телу, трудностям, врагам.
Доступ к Благодарность - бесплатные 3 дней при регистрации
3 дней бесплатно. Без автосписаний. Продление вручную, когда захочешь.
Без автоматических списаний. Согласно политике РФ - продление подписки вручную, когда захочешь. Отмена в любой момент в личном кабинете.
Пример промптов на ближайшие 3 дня
За какую трудность в прошлом ты сейчас благодарен — она тебя чему-то научила?
Какая мелочь в быту сегодня сделала жизнь проще?
За что ты благодарен своему дому?
Всего 30 промптов в ротации.
Цитаты в основе
«Благодарность — это не только величайшая из добродетелей, но и матерь всех остальных.»— Цицерон
«Если единственная молитва, которую ты произнесёшь в жизни — это «спасибо», этого будет достаточно.»— Майстер Экхарт
«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное.»— Мелоди Битти
«Не счастливые люди благодарны. Благодарные становятся счастливыми.»— Дэвид Стейндл-Раст
«Через 21 день благодарности уровень счастья измеримо растёт.»— Sonja Lyubomirsky, UC Riverside
Предупреждение
Это не психотерапия и не медицинская помощь. Дневник благодарности — инструмент позитивной психологии для развития привычки внимания к хорошему. При тревожном расстройстве, депрессии, суицидальных мыслях или травме — обратись к психотерапевту/психиатру. При острых состояниях звони на бесплатный телефон психологической помощи МЧС 8-800-2000-122 (для несовершеннолетних) или 051 (для взрослых из Москвы).