28-й поток · Москва, 20-21 февраля

МАКРОБРАТ

История мужчины, который перестал держаться и начал жить

Забронировать место

IБроня

Снаружи всё под контролем

Работа, статус, деньги. Держишь лицо, держишь удар, держишь всех

Внешне ты «успешен», но внутри пусто, тревожно, всё время чувство «я не дотягиваю»

IIТрещины

И броня даёт трещину

В отношениях с женщиной - то холод, то взрыв. Хочется близости, а получается война или скука

Часто залипаешь в телефон, сериалы, средства, меняющие сознание, еду, игры - лишь бы не чувствовать

Тело устало: спина, сердце, давление, нет энергии, хотя ты ещё молодой

IIIПуть

Дальше не обязательно идти одному

Два дня через тело, голос, движение и честный мужской круг

Москва, 20-21 февраля

IVКруг

Круг мужчин

Здесь не нужно соревноваться и играть роль

Всё, что звучит в круге, в нём и остаётся

VГолос

Тело, дыхание, голос

Выдох, звук, движение. Даёшь телу сказать то, что годами держал в себе

Глубину выбираешь сам, остановиться можно в любой момент

VIБратство

Твоя сила в уязвимости

Два дня, чтобы встретиться с собой по-честному

Участники тренинга МакроБрат в горах

Что такое МакроБрат

МакроБрат - авторский мужской тренинг Александра Вааля о контакте с телом, чувствами, уязвимостью и личной ответственностью.

За два дня участники исследуют темы отношений, внутренней опоры, телесных реакций и страхов через дыхание, голос, движение и честный разговор.

В группе только мужчины. Всё, что участники рассказывают о себе в круге, остаётся конфиденциальным.

Четыре опоры метода

Тело

Телесно-эмоциональные практики направляют внимание к дыханию, напряжению и сигналам тела. Участник сам регулирует интенсивность.

Мужская Реликвия

Авторская телесно-эмоциональная практика Александра Вааля для мужчин. Процесс состоит из 12 последовательных стадий.

Голос и движение

Практики с дыханием, звучанием и движением дают пространство исследовать свой голос, проявление и личные границы.

Честный круг

Закрытая мужская группа для разговора без соревнования и привычных ролей.

Мужской портрет с закрытыми глазами
Мужчина с бубном в момент практики
Улыбающийся бородатый мужчина
Мужчина в движении на открытом воздухе
Ведущий показывает движение руками
Участник у баннера тренинга
Мужчина с барабаном

Два дня, 20-21 февраля

Оба дня ведёт Александр лично. Можно заехать накануне, 19 февраля

День 1

Возвращение к телу и контакту с собой

Заезд с 08:30, начало программы в 09:30

Первый день помогает войти в пространство, познакомиться с группой и постепенно направить внимание к телесным реакциям, дыханию, голосу и чувствам.

Подробнее по часамСвернуть
  • 08:30 - заезд и размещение
  • 09:30 - утренняя телесно-эмоциональная практика
  • Открытие мужского круга и знакомство
  • Практические блоки на внимание к телу, дыханию, голосу и личным границам
  • 15:00 - обед и пауза
  • Продолжение работы с напряжением, опорой и контактом с чувствами
  • 20:00 - ужин
  • Вечерний интеграционный блок, ориентировочное завершение около 23:00

День 2

Уязвимость, доверие и мужская опора

Встреча в зале в 09:30, завершение ориентировочно с 20:00 до 23:00

Второй день продолжает телесную и эмоциональную работу через движение, звучание, взаимодействие и бережное исследование своего способа быть рядом с другими мужчинами.

Подробнее по часамСвернуть
  • 09:30 - встреча в зале и утренняя практика
  • Телесные и голосовые практики, движение и работа в мужском круге
  • Исследование уязвимости, доверия, поддержки и способности говорить о границах
  • 15:00 - обед и пауза
  • Практические блоки на взаимодействие, ответственность и перенос наблюдений в повседневную жизнь
  • 20:00 - 23:00 - общая интеграция, завершение процесса и закрытие круга

Что можно исследовать за два дня

Контакт с телом

Практики могут помочь заметить телесные сигналы, напряжение и собственные потребности.

Внутренняя опора

Можно исследовать привычные реакции и способы поддерживать себя в сложных состояниях.

Ещё 4 направленияСвернуть

Ясность выбора

Участник может внимательнее увидеть свои ценности, решения и то, что действительно важно сейчас.

Отношения

В упражнениях можно пробовать более честный контакт, сохраняя уважение к себе и другому человеку.

Голос и границы

Практики дают возможность исследовать, как говорить о просьбах, несогласии и личных границах без агрессии.

Присутствие

Некоторые участники отмечают изменения в ощущении себя, голосе и общении.

Что говорят мужчины после

«Шёл с запросом про устойчивость и опору. Уехал с другим телом. Жена через неделю сказала - «ты другой стал, я чувствую». Не словами объяснить, надо пройти.»
Сергей, 38 · Москва
Александр Вааль

АЛЕКСАНДР ВААЛЬ

ОТЕЦ-ОСНОВАТЕЛЬ VAAL ACADEMY · АВТОР МЕТОДА VAAL

Метод VAAL работает с состояниями через пять ингредиентов: тело, дыхание, звучание, ментал и внимание. В центре подхода живой контакт с тем, что человек замечает в себе прямо во время практики.

  • Тело
  • Дыхание
  • Звучание
  • Ментал
  • Внимание
Подробнее об АлександреСвернуть

В МакроБрате Александр ведёт мужской формат лично. Участник сам регулирует глубину процесса, может остановиться и сохраняет право не выполнять практику, к которой не готов.

Практика
10+ лет практики, 1 000+ проведённых живых процессов, участники из 20+ стран.
Академия
300+ обученных ведущих, 1 000+ участников практик каждую неделю, 30+ тренингов и 300+ инструментов в системе Академии.
Рекорды
Мировой рекорд Interrecord 2023: Вааль Динамика для 1 128 человек. Также зафиксирован BRICS RECORD.
Бизнес
Серийный предприниматель, 6+ действующих проектов и 10+ лет корпоративного управления, включая сеть из 110 филиалов.
Образование
Психолог, сексолог и телесно-эмоциональный консультант.
Проекты и книга
МакроБрат, Академия Мастеров, МАКРО Я и книга «Искусство Состояний. Метод VAAL».
Семья
Муж и отец троих детей.

Когда встречаемся

20 февраля · суббота

Проявленность

Сбор с 08:30, начало программы 09:30. Проявленность: учишься занимать своё место, появляется ощущение, что тебя видно и слышно.

21 февраля · воскресенье

Углубление процесса

Углубление процесса: сила без агрессии, эмоциональный интеллект и интеграция опыта в реальные решения. Полный круг Мужской Реликвии. Закончим после 23:00.

19 февраля · пятница

Ранний заезд (опционально)

Можно заехать за день. Доплата за ночь напрямую администрации.

Стоимость участия

Москва, 20-21 февраля 2027. Сейчас от 80 000 ₽

Ближайшее повышение - с 15 ноября: 90 000 ₽

До старта МакроБрата

Загрузка таймера…
Практика телесная и интенсивная - есть ограничения по здоровью. посмотреть список
  • Беременность
  • Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания
  • Неконтролируемая гипертония
  • Глаукома, отслойка сетчатки
  • Эпилепсия
  • Психиатрические диагнозы в активной фазе
  • Свежие травмы и недавние операции
  • Приём психоактивных препаратов
  • Тяжёлая астма

Если что-то из перечисленного про тебя - не записывайся, не посоветовавшись с врачом. Мы не даём медицинских рекомендаций и не оцениваем состояние здоровья: это может сделать только твой врач.

Кнопки тарифов ведут на защищённую страницу оплаты VAAL Academy. Перед оплатой доступны полные условия участия и возврата.

Закрытый форматЕсть формат, которого нет в тарифахМакроБрат лично: весь круг держат для одного тебя. Сначала вопросник, потом личный разговор.Пройти вопросник

Ответы перед решением

Открыть ответыСвернуть ответы15 вопросов
Мне можно, если я никогда не был на тренингах?

Да. МакроБрат не требует опыта участия в тренингах или терапии. Процесс выстроен так, чтобы мужчина входил в работу через тело, состояние и реальный жизненный контекст, а не через теорию или «правильные ответы». Ты приходишь таким, какой ты есть - этого достаточно.

А если я интроверт или мне тяжело в группах?

Это нормально. В МакроБрате нет давления на проявление, обязательных рассказов о себе или необходимости «быть открытым». Работа строится через телесные процессы, внимание и внутреннюю динамику. Многие интроверты отмечают, что именно здесь им впервые стало спокойно в мужском поле.

Будут ли какие-то «жёсткие» процессы? Мне страшно.

Все процессы проходят по принципу добровольности, экологичности и внутренней готовности. Глубина возникает не из жёсткости, а из точности и присутствия. Ты всегда остаёшься в контакте с собой и можешь регулировать своё участие.

Можно ли вернуть деньги?

Больше 30 дней до старта - возврат. От 10 до 30 дней - возврат с удержанием 5% либо перенос оплаты на другую программу в течение года, по выбору Заказчика. Меньше 10 дней - бронь не возвращается. Удерживаются фактически понесённые расходы Исполнителя (комиссия платёжной системы, резервирование места, переданные материалы, работа куратора). Если фактические расходы окажутся меньше - разницу вернём по заявлению. Полные условия - на странице /legal/refund.

Что взять с собой?

Удобную одежду, не сковывающую движение. Сменную одежду для практик. Средства личной гигиены и принадлежности для душа. Шлёпки или сланцы. Готовность быть честным с собой. Остальное сопровождение берёт на себя команда.

Что включено в стоимость?

Участие в тренинге, проживание в закрытом пространстве, питание все дни, все материалы и расходники. Доплата только за дополнительные ночи (если хочешь приехать раньше или остаться позже).

Где проходит тренинг?

В Москве, точный адрес уточняется. Адрес, инструкции по проезду и логистика - в чате участников потока и в личном кабинете после оплаты. Сбор 20 февраля с 08:30, начало программы 09:30. Закончим в воскресенье 21 февраля поздно вечером.

Какой результат я получу?

У каждого свой. Ты сам выбираешь глубину участия и забираешь из процесса собственные наблюдения. Отзывы на странице рассказывают о личном опыте участников.

Это замена терапии?

Нет. Тренинг не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь. Глубину участия выбираешь ты и можешь остановиться в любой момент.

Можно оплатить не сразу всю сумму?

Да. У каждого тарифа есть предоплата и рассрочка, кнопки в блоке «Стоимость участия». Полные условия видны на странице оплаты до того, как ты платишь.

Можно приехать заранее?

Да, заезд 11 октября по желанию. Доплата за ночь вносится напрямую администрации площадки.

Почему цена меняется?

Стоимость зависит от даты оплаты: ближе к тренингу она выше. Актуальная сумма всегда показана в блоке тарифов и подтверждается на странице оплаты.

Что будет после оплаты?

Откроется кабинет участника с подготовкой к тренингу и организационной информацией. Точный адрес площадки мы сообщаем там, публично его не публикуем.

Есть ли ограничения по здоровью?

Да, практика телесная и интенсивная. Список ограничений раскрывается строкой прямо над тарифами. Если сомневаешься, напиши в отдел заботы до оплаты.

С какого возраста можно участвовать?

Тренинг только для мужчин, участие с 18 лет.

Хочешь увидеть всё своими глазами?

Фильм о МакроБрате: тридцать минут живых кадров с потоков, как это происходит на самом деле

Два дня честного разговора с собой

Москва, 20-21 февраля, в зале всего 30 мест

Экспертный канал @Vaal_Academy
Добро пожаловать в ДОМПрактики, эфиры, встречи и люди рядом. Заходи до тренинга и оставайся послеЗайти в ДОМ →