Ежедневный check-in
17 эмоций × 3 группы (низкие / средние / высокие). Тыкнул, увидел тело и голову.
График 30 дней
Видишь свой ритм. Когда падаешь, когда поднимаешься. Среднее за неделю.
7 проработок состояний
Обиды · Гнев · Страх · Вина · Стыд · Горе · Зависть. ~30 минут на квест.
Попробуй Вибрации бесплатно
3 дня полного доступа, без ввода карты. Решишь — оплатишь сам.
Закон РФ на твоей стороне
Полный доступ. Не понравится — не оплачивай.
Не привязываем карту до оплаты.
Пропорционально неиспользованному периоду.
В личном кабинете. Без писем и скриптов.
Шкала состояний — где ты сейчас?
17 состояний от 20 (Стыд) до 1000 (Глубокий покой). Граница 200 разделяет истощение и ресурс.
Смелость, принятие, любовь. Хватает сил на работу, общение, творчество. Хорошее общение прибавляет силы, не отнимает.
Страх, гнев, стыд, вина. Силы тратятся на защиту и переживания. Чем ниже, тем сильнее усталость.
7 проработок внутри
5 шагов · ~30 минут · Обида
4 шагов · ~30 минут · Гнев
5 шагов · ~30 минут · Страх
4 шагов · ~30 минут · Вина
4 шагов · ~30 минут · Стыд
5 шагов · ~30 минут · Горе
4 шагов · ~30 минут · Зависть
Что говорят те, кто прошёл
«Квест «Очищение от обид» — 4 дня после: впервые за 20 лет дышу свободно.»
«Шкала Хокинса как линейка. Раньше думал «мне плохо». Теперь вижу: страх → надо в смелость.»
«Ho'oponopono работает. Не понимаю как — но 10 минут и обида ушла.»
Предупреждение
Это не психотерапия и не медицинская помощь. Шкала состояний — инструмент самонаблюдения, а не диагностический тест. Проработки — техники самопомощи на основе признанных школ психологии: работа с прощением (Ho'oponopono), EFT (Гэри Крейг), IFS (Richard Schwartz), self-compassion (Kristin Neff). При тревожном расстройстве, депрессии, ПТСР, суицидальных мыслях, травме — обратись к психотерапевту или психиатру. Телефон психологической помощи МЧС: 8-800-2000-122 (несовершеннолетние) / 051 (взрослые из Москвы).