МАКРО Я

Тренинг · Ярославль

14–16 августа

ТРЕНИНГ ОТ АЛЕКСАНДРА ВААЛЬ

МАКРО Я

Name: МАКРО Я — твоя сила в сексуальности
Start: 2026-08-14T06:00:00.000Z
End: 2026-08-16T17:00:00.000Z
Location: Папин Дом · Туношна

ТВОЯ СИЛА В СЕКСУАЛЬНОСТИ

SCROLL ↓

Метод VAAL · работа через тело

Тело помнит всё

Страхи, ограничения, усталость записаны не в голове - в теле. И работа начинается именно там.

ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ · ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ · ОТНОШЕНИЯ С ЖИЗНЬЮ

3 дня, которые покажут тебе, как ты на самом деле устроен. Через тело, дыхание и честный разговор с собой.

14–16 августа Папин Дом · Туношна, Ярославль Проживание + питание включены Трансфер из Москвы 4–4.5 ч

До старта тренинга осталось

Занять место →

До тренинга

Узнаёшь себя?

Отношения буксуют

Нет романтики. Или нет отношений. Ты знаешь, что можешь больше — но каждый новый разговор заканчивается одинаково.

Жизнь на автопилоте

Утро — работа — вечер — сон. Ты движешься, но не чувствуешь. Где-то внутри ты забыл, ради чего всё это.

Выгорание, которое не проходит

Ни отпуск, ни новый проект не помогают. Ты устал не физически — ты устал от себя, который притворяется, что всё ок.

Деньги не растут

Работаешь больше — получаешь столько же. Проблема не в навыках. Проблема в состоянии, из которого ты действуешь.

Нет своего круга

Рядом люди, но настоящего контакта нет. Ты хочешь окружение, которое заряжает, а не высасывает.

Внутренний тормоз

Ты знаешь, что делать. Но не делаешь. Страхи, убеждения, привычки — всё это живёт не в голове. Это живёт в теле.

Кто остаётся, когда снимаешь все роли

Настоящий.

«А где во всей этой истории — Я настоящий?»

Я годами играл в игру «быть удобным для всех». Очень удобный для внешнего мира — и абсолютно нелюбимый самим собой.

В 2017 году я нарисовал диаграмму с 16 ролями, которые проживал каждый день. И задал себе один вопрос: «А где во всей этой истории — Я настоящий?»

- Александр Вааль, основатель VAAL Academy

Это перезагрузка через тело

Это не тренинг по мотивации

На «МАКРО Я» мы не разговариваем о проблемах. Мы работаем с тем, что реально — с твоим телом, дыханием, звуком и состоянием.

За 3 дня ты не получишь «инсайт». Ты получишь новый опыт — телесный, эмоциональный, конкретный. Такой, который невозможно забыть и который меняет то, как ты действуешь в жизни.

Авторская технология

4 опоры Метода VAAL

Каждый день мы работаем с четырьмя слоями

Тело

Снимаешь мышечное напряжение. То, что годами копилось — уходит за часы.

Дыхание

Учишься добывать энергию через дыхание. Не медитация, а практический навык.

Звучание

Начинаешь звучать так, чтобы мир тебя слышал. Голос, интонация, подача.

Ум

Переписываешь ограничивающие убеждения. Пересборка привычных реакций через тело.

Что связывает всё

+ Внимание

Тело, дыхание, звучание и ум работают, только когда их держит внимание. Собери их вниманием - и эффект не складывается, а умножается. В этом и есть Метод VAAL.

Результат

Что конкретно изменится после 3 дней

10 рабочих изменений, которые ты увидишь сразу после тренинга

Выходишь из раздражения за 10–15 секунд

Не «учишься управлять эмоциями» — а реально выходишь. Телом.

Перестаёшь ссылаться на обстоятельства

Берёшь опору в себя — и начинаешь действовать.

Улучшаешь отношения с близкими

С родителями, партнёром, детьми. Без нравоучений. Через контакт.

Видишь связь между телом и объёмом жизни

Чувствуешь связь между телесной силой и масштабом результатов. И раскачиваешь и то, и другое.

Забираешь 50+ рабочих инструментов

Не теорию, а то, что применяешь завтра утром.

Отпускаешь обиды, истерики и чувство вины

Не «прощаешь» — а вычищаешь через тело.

Учишься слышать себя без оглядки на окружающих

Наконец начинаешь жить так, как хочешь ТЫ.

Тело перестаёт врать

Ты начинаешь чувствовать — где твоё «да», а где ты годами говоришь «да» из страха.

Начинаешь договариваться — с партнёром, с коллегами, с собой

Без манипуляций. Через честный контакт.

Появляется колоссальный заряд энергии

Не «мотивация» — физическая, телесная сила, которую ты чувствуешь с первого дня.

Если приходите вдвоём

С партнёром — в два раза мощнее

«МАКРО Я» — не парный тренинг. Но если вы приходите вдвоём — вы работаете в паре. Вы узнаете друг друга с той стороны, которую раньше не видели. Без скандалов и выяснений. Через тело, контакт, настоящую близость. Это не «терапия отношений». Это совместный опыт, после которого слова «мы — партнёры» наполняются смыслом.
Забронировать два места →

Программа

Программа: 3 дня тренинга

Каждый день — отдельный слой работы. Без воды.

ДЕНЬ 1 · 14 августа

Тело → эмоции → честность с собой

12:00 — трансфер из Москвы. ~16:00 — приезд в Папин Дом, размещение. 18:00 — старт программы. Первый день про знакомство с собой через тело: снимаем всё, что налипло — реакции, зажимы, маски. Работаем через дыхание и звучание, не через разговоры.

Телесно-эмоциональные практики на вычищение подавленных эмоций: злость, обида, вина, стыд
Диагностика: где в теле ты держишь напряжение и как это влияет на твои решения
Навык выхода из раздражения за 10–15 секунд — не теория, а рабочий инструмент
Практика эмоциональной гигиены: как перестать накапливать и начать отпускать
Первые инструменты, которые применишь уже вечером
20:00 — ужин · ~23:00 — отбой

К концу дня

Ты чувствуешь тело так, как не чувствовал давно. Уходит тяжесть. Появляется пространство внутри.

К концу 3 дня — 50+ рабочих инструментов, которые применяешь на следующее утро.

Не постановка. Реальные кадры с тренинга.

Так это происходит

← Листай - кадры едут вбок →

Истории

Истории прошлого потока

Реальные участники марта 2026. Имена изменены, ситуации — как есть.

Мужчина, 38. В браке.

Тревога много лет, бессонница, измена в прошлом. Жена предъявила прошлое — задача допрожить вместо того чтобы убегать. На тренинге впервые посмотрел жене в глаза и не отвёл взгляд.

Женщина. 16 лет в служении семье.

Растворилась в роли «удобной» — потеряла себя. Запрос: вернуть яркость и лёгкость. Ключ оказался не в анализе и разговорах, а в теле и звучании. Голос стал её собственным.

Женщина после развода.

Развод → новые отношения → пересборка. Привычка всё «прокручивать в голове». На тренинге впервые вошла в тело без анализа. Появилось пространство, где не нужно объяснять — можно просто чувствовать.

Отец троих детей. Много достижений.

16 ролей в одной жизни — везде первый, везде нужный. Запрос: 3 дня — только Я, без ролей. На третий день стал опорой для другой участницы — впервые стал давать поддержку не из позиции «надо», а из изобилия.

Контролирующая женщина.

Привычка вести во всём — в работе, в семье, в отношениях. На тренинге случился первый момент настоящего доверия. Не «отпустила» — реально доверилась. И впервые поняла разницу.

Женщина с физическим симптомом.

Тело давно сигналило болезнью — сначала тихо, потом громче. В личной работе горловой центр открылся за минуту: голос появился. То, что было заперто десятилетиями.

Женщина-мать. 20 лет с бывшим.

Двадцать лет в материнской роли. Двадцать лет «партнёра бывшего». На третий день — последнее письмо. Закрытие главы, после которого открывается новая.

Пара, 14 лет вместе.

Он привёз список из 50 пунктов «чего хочу». Она 14 лет не позволяла себе любить без условий. На тренинге впервые поменялись ролями: она показывает, он повторяет. Открыли друг друга заново.

С какими запросами приезжают

Хочу перестать спускать деньги в никуда и вернуть внутреннюю взрослость.

Хочу убрать всё накопленное напряжение и негативные мысли — жить в честности и лёгкости.

Хочу быть раскованным — без страха, что общество не примет.

Хочу найти новый смысл — не выживание, а то, что реально зажигает.

Хочу вернуть себя себе — я потеряла ощущение, кто я и чего хочу.

Хочу понять, где я во всём этом — устал жить в чужих ролях.

Хочу улучшить отношения с партнёром — увидеть друг друга заново.

Хочу войти обратно в энергию денег — есть бизнес, но я из него выпала.

Хочу больше себя баловать — научиться знать свои хотелки.

Хочу выйти на настоящий масштаб себя — не тот, в котором привыкла существовать.

Хочу убрать тревогу и бессонницу — просыпаюсь в 4 утра.

Хочу освободиться от прошлого — оно тянет и не отпускает.

Хочу перестать спускать деньги в никуда и вернуть внутреннюю взрослость.

Хочу убрать всё накопленное напряжение и негативные мысли — жить в честности и лёгкости.

Хочу быть раскованным — без страха, что общество не примет.

Хочу найти новый смысл — не выживание, а то, что реально зажигает.

Хочу вернуть себя себе — я потеряла ощущение, кто я и чего хочу.

Хочу понять, где я во всём этом — устал жить в чужих ролях.

Хочу улучшить отношения с партнёром — увидеть друг друга заново.

Хочу войти обратно в энергию денег — есть бизнес, но я из него выпала.

Хочу больше себя баловать — научиться знать свои хотелки.

Хочу выйти на настоящий масштаб себя — не тот, в котором привыкла существовать.

Хочу убрать тревогу и бессонницу — просыпаюсь в 4 утра.

Хочу освободиться от прошлого — оно тянет и не отпускает.

Хочу научиться получать заряд энергии и удерживать его.

Хочу перестать реагировать на прошлое — оно поднимается и я начинаю его докручивать в голове.

Хочу начать действовать — а не только учиться и знать.

Хочу включить тело и почувствовать то, что давно заблокировано.

Хочу найти внутренний конфликт, который создаёт внешний хаос.

Хочу научиться говорить то, что думаю — и не бояться быть собой.

Хочу закрыть цикл с прошлым — вытащить всё, что внутри, и отпустить.

Хочу снова иметь желания — осталась только компенсация.

Хочу вернуть сексуальность — не могу раскрыться без внешней поддержки.

Хочу чётких действий — устала учиться и не двигаться.

Хочу перезагрузиться — последние месяцы всё сыплется, реагирую на мелочи.

Хочу научиться получать заряд энергии и удерживать его.

Хочу перестать реагировать на прошлое — оно поднимается и я начинаю его докручивать в голове.

Хочу начать действовать — а не только учиться и знать.

Хочу включить тело и почувствовать то, что давно заблокировано.

Хочу найти внутренний конфликт, который создаёт внешний хаос.

Хочу научиться говорить то, что думаю — и не бояться быть собой.

Хочу закрыть цикл с прошлым — вытащить всё, что внутри, и отпустить.

Хочу снова иметь желания — осталась только компенсация.

Хочу вернуть сексуальность — не могу раскрыться без внешней поддержки.

Хочу чётких действий — устала учиться и не двигаться.

Хочу перезагрузиться — последние месяцы всё сыплется, реагирую на мелочи.

Кто ведёт

Александр Вааль

ОТЕЦ-ОСНОВАТЕЛЬ VAAL ACADEMY. АВТОР МЕТОДА VAAL.

Практика

10+ лет в телесно-эмоциональных практиках · 1 000+ живых процессов · 20+ стран · 20 000+ участников

Академия

300+ обученных ведущих практик и тренингов по всему миру · 1 000+ человек проживают практики каждую неделю · Библиотека: 30+ тренингов, 300+ рабочих инструментов · Практики внедрены в институтах, школах, HR-отделах компаний

Рекорды

🏆 Рекорд мира — массовая телесно-эмоциональная практика: 1 128 человек · 🏆 Рекорд Книги рекордов России — массовое гвоздестояние · 🏆 BRICS RECORD — Вааль Динамика на гвоздях

Бизнес

Серийный предприниматель, 6+ действующих проектов · 10+ лет в корпоративном управлении (110 филиалов, от менеджера до функционального директора) · Основатель ООО «ВААЛЬ АКАДЕМИЯ» (образовательная лицензия)

Образование

Психолог, сексолог, телесно-эмоциональный консультант

Проекты и книга

МакроБрат · Академия Мастеров · МАКРО Я · Книга «Искусство Состояний. Метод VAAL»

Семья

Муж, отец троих детей. Главная роль и главная опора.

Возможно ты думаешь

Частые вопросы

Да. На «МАКРО Я» приезжают и мужчины, и женщины — от 16 до 60+. Метод один, но работа индивидуальная: каждый идёт в свою глубину. Можно одному, можно с партнёром. Подростки идут наравне со взрослыми.

Кому подходит

✦Мужчинам и женщинам от 16 до 60+
✦Подросткам, которые проживут тренинг наравне со взрослыми
✦Парам, которые хотят узнать друг друга заново
✦Тем, кто устал от разговоров и хочет наконец что-то почувствовать
✦Готовым работать — отсидеться не получится

Регистрация

Регистрация на «МАКРО Я»

Ярославль · 14–16 августа · В стоимость входит проживание и питание

Цены растут поэтапно. Чем раньше — тем выгоднее.

Запомни себя «до».

Таким ты больше не будешь.

Нажми кнопку «Забронировать», выбери тариф, внеси оплату. Если есть вопросы — пиши в службу заботы @academy_vaal.

Занять место на «МАКРО Я» →

От 50 000 ₽

МАКРО Я · 14–16 авг

Занять место