VAAL ACADEMY

Стань ведущим телесно-эмоциональных тренингов. 4 дня выездом под Москвой. 10 практик в готовом виде, методичка ведущего, технологии групповой работы.

Трёхдневный живой тренинг для мужчин «Твоя сила в сексуальности»., Ярославль. Работа с чувствительностью, эмоциональной устойчивостью, сексуальной зрелостью и гигиеной чувств.

«Женщина, которая смеет быть собой» - 3 дня, чтобы перестать жить вполсилы Это не про «полюби себя» с открыток. Это работа через тело - там, где на самом деле вы читаете свои блоки: в зажатых плечах, в подавленном «хочу», в страхе занять больше места, чем вы разрешили. Тело не врёт и не уговаривает. Поэтому одна телесно-эмоциональная практика делает то, что на разговорную терапию уйдут месяцы За три дня ты разберешься со сложными сферами, в которых у женщин чаще всего болит и которые на самом деле соеденены одной нитью: День 1. Отношения с собой. Перестать воевать с собственным отражением - даже если внешне «всё в порядке». Вернуть себе ощущение красоты, силы и права хотеть. Здесь ты заново знакомишься с той самой собой, которую давно задвинула в угол День 2. Отношения с мужчиной. Не «как удержать», а как перестать растворяться и истощаться рядом с ним. Раскройте женственность и природный магнетизм так, чтобы вы видели - и чтобы рядом был партнер, а не еще одна обязанность День 3. Отношения с деньгами. Деньги идут через открытое сердце, а не через сжатые зубы. Снять финансовые страховки и блоки, перестать выживать и чувствовать себя хозяйкой своей денежной энергии. Это для тебя, если ты узнаешь себя хотя бы в одном: не любишь свое тело · давно ничего не хочешь и перестала мечтать · стоишь на месте · нет стабильного дохода или ты от кого-то финансово зависишь · в отношениях, где ты не понимаешь · или отношения с мужчинами вообще не складываются Почему мне можно верить. Я не теоретик. Я сама прошла абьюзивные отношения, развод, безденежье, диабет, +13 кг и полный раздрай во всех смыслах жизни - и собрала себя обратно через тело. И не просто собрала, а ожила и поменяла свою жизнь на 180 градусов. За это время я провела более 1500 женщин по этому пути: к себе, к любви, из отношений, которые тянули все соки, к реализации и к ощущению, что жить - это про удовольствие, а не про «надо»

Меньше привычного напряжения. Больше воздуха, голоса и живого контакта. 10 шагов · самостоятельный формат · 1 111 ₽

Шкала из 17 эмоциональных состояний — от Стыда до Глубокого покоя. Ежедневный check-in: где ты сейчас. График за 30 дней. 7 проработок самых тяжёлых состояний: обиды, гнев, страх, вина, стыд, горе, зависть. 21-дневный план подъёма из истощения в ресурс. Для каждого состояния: что чувствуешь телом, что в голове, какая техника помогает. Не эзотерика, не диагностика — инструмент самонаблюдения. Техники из проверенных школ психологии: техника прощения (известна как Ho'oponopono), EFT (Гэри Крейг), IFS (Richard Schwartz), self-compassion (Kristin Neff), работа со стыдом (Brené Brown), стадии горя (Кюблер-Росс). Доступ 3 дня бесплатно, дальше — по подписке без автосписаний.

12 элементов из мировых школ (Huberman, Tony Robbins, Robin Sharma, Аюрведа, цигун, MBSR). Собери свой ритуал из 5-7 элементов и пройди 21-дневный марафон формирования привычки. Конструктор: вода, дыхание, движение, свет, медитация, благодарность, намерение, холодный душ, чтение, растяжка, час без телефона, утренние страницы. 4 готовых шаблона: Быстрый (15 мин), Сбалансированный (40 мин), Воин (60+ мин), Творческий (45 мин). Доступ 3 дня бесплатно, дальше — по подписке без автосписаний.

Определи свой тип личности (20-вопросный тест по MBTI) и получай ежедневное упражнение под него. У каждого из 16 типов — своя сильная сторона и своя «теневая» зона, которую развиваем. Примеры: • INTJ (Стратег) — учится small talk и эмоциональной открытости • ENFP (Активист) — учится фокусу и завершению задач • ISTJ (Логист) — учится спонтанности и эмоциям • ISFP (Художник) — учится долгосрочному планированию 21-дневный марафон углубляет понимание типа через рефлексию + упражнения. К концу — ты не «знаешь свой тип», а ЧУВСТВУЕШЬ его. Доступ 3 дня бесплатно, дальше — по подписке без автосписаний.

30 ротируемых вопросов-промптов для ежедневной практики благодарности. Один вопрос на каждый день — детерминированно по дате (одно и то же у всех в один день). Научная база: исследования Sonja Lyubomirsky (UC Riverside), Robert Emmons (UC Davis), Martin Seligman (UPenn). Доказано: 21 день ежедневной практики измеримо повышает уровень оптимизма и снижает кортизол. 21-дневный марафон: 21 разная практика — классические 3 благодарности, письмо благодарности, благодарность телу/трудностям/природе/себе. Прохождение полного цикла даёт устойчивый сдвиг фокуса внимания. Доступ 3 дня бесплатно, дальше — по подписке без автосписаний.

3 биоритма (физический 23 дня, эмоциональный 28, интеллектуальный 33) рассчитываются от твоей даты рождения. График на сегодня + прогноз на 14 дней. Ежедневная рекомендация: что делать в текущей фазе, чего избегать. Это не эзотерика — это инструмент рефлексии и планирования. Используй чтобы переносить важные задачи на пики, тренировки — на физический подъём, ответственные разговоры — на эмоциональный пик. 21-дневный марафон научит читать СВОЙ ритм за полный физический цикл. Доступ 3 дня бесплатно, дальше — по подписке без автосписаний.

Фаза Луны на сегодня + советы по 6 категориям: тело, эмоции, отношения, дела, рост, отдых. Что внутри: • 8 фаз Луны с подробным описанием • 30 лунных дней - каждый со своим характером • Что делать сегодня, что отложить • Расчёт фазы автоматически • Прогноз следующей фазы Не эзотерика - хронобиология, аюрведа и наблюдения за циклами. Доступ открывается на 3 дня бесплатно, дальше - по подписке без автосписаний.

15 проверенных дыхательных техник со всего мира с пошаговыми инструкциями, интерактивным таймером и подсказками когда какую применять. Что внутри: ЙОГА: • Нади Шодхана - попеременное дыхание (баланс полушарий) • Капалабхати - огненное дыхание • Бхастрика - мехи (энергия) • Полное йогическое дыхание • Сурья Бхедана - солнечное дыхание • Чандра Бхедана - лунное дыхание • Уджайи - шум океана • Шитали - охлаждающее дыхание ТИБЕТ: • Туммо - внутренний жар (Harvard 1982) ЦИГУН: • Ба Дуань Цзинь - 8 кусков парчи (XII век) СОВРЕМЕННЫЕ (НАУЧНЫЕ): • 4-7-8 - природный транквилизатор (доктор Эндрю Вейл, Harvard) • Метод Вима Хофа - энергия и иммунитет (Vrije Universiteit 2014) • Когерентное дыхание - максимум HRV (HeartMath Institute) • Физиологический вздох - стресс за 30 секунд (Stanford Huberman Lab 2021) СПЕЦНАЗ: • Бокс-дыхание - контроль для Navy SEAL Плюс 30 ситуативных подсказок: какую технику выбрать утром, при стрессе, перед сном, для энергии, при тревоге, для фокуса. Техника дня меняется каждый день. Доступ открывается на 3 дня бесплатно (триал), дальше - по подписке без автосписаний.

Живая страница с текущим состоянием резонанса Шумана и геомагнитной активности. Расшифровка от VAAL ACADEMY: что делать с телом и эмоциями прямо сейчас. 9 персональных рекомендаций (практики VAAL + советы на день) обновляются каждые 5 минут. Доступ открывается на 3 дня бесплатно (триал), дальше - по подписке без автосписаний. Продлевается вручную, нажав «Оплатить» в любой удобный момент.

VR-практика «Вааль Динамика · Energy»: около часа практики, 14 стадий, дыхание и движение (полное видео — инструктаж, час практики, выход). Браузер или Quest 3. От 4 900 ₽ (6 мес) / 7 900 ₽ (год), без автопродления.

Это пространство, где тело перестаёт быть «инструментом нагрузки» и становится навигатором. Здесь появляется то, что сложно удержать в одиночку: ясность, уверенность, живая тишина, внутренний огонь. **Что тебя ждёт в Клубе:** - Еженедельные телесные практики, снимающие стресс и возвращающие энергию. - Форматы для работы с фокусом и вниманием — главный навык в эпоху перегруза. - Каждый месяц — новая ключевая тема (энергия, секс, деньги, радость, цели). - Совместные эфиры и встречи о том, что действительно важно сейчас. - Поддержка и сообщество людей, которые идут тем же путём из усталости в жизнь с огнём.

Делай продающие карусели для соцсетей за 5 минут: AI разбивает текст на слайды, 4 готовых шаблона, экспорт PNG пакетом. 30 дней — 1 990 ₽, без автопродления.